Cuide dos seus joelhos!
Orientação de um profissional é importante na hora do treino pois movimentos errados e postura inadequada podem ser perigosos.
O joelho é a maior articulação do corpo humano, sustenta todo o nosso peso e está sempre sujeito a sofrer lesões. Por isso é preciso cuidado na hora de praticar exercício físico que exija bastante dos membro inferiores.
Os fisioterapeutas Maria Emília Mendonça e David Costa falaram sobre os riscos de lesão e explicaram como funciona o joelho.
Segundo a fisioterapeuta Maria Emília, é importante distribuir o esforço nas diferentesarticulações. Além disso, é importante exercer uma força de reacção ao solo, ou seja, não apenas ficar passivamente em pé, mas levar um pouco o peso à frente para estimular amusculatura de sustentação e não apoiar-se nos ligamentos dos joelhos.
A dor que sentimos é um sinal de defesa do corpo humano já que as articulações têm células mecanorreceptoras que avisam o cérebro quando estão a ser submetidas a um esforço.
Fonte: G1
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